Все родители ждут и немного боятся момента, когда их ребёнок впервые пойдёт в школу. Ведь начало обучения – ответственный этап в жизни детей и готовиться к нему следует заранее. Скоро у вашего ребенка появятся новые обязанности: учеба, требующая внимания и дисциплины, уроки в школе, домашние задания, занятия в кружках. Всё это предъявляет новые немалые требования к организму маленького школьника, особенно к его нервной и костно-мышечной системе.

Прежде всего, ребенку надо соблюдать режим дня. Он должен ложиться и вставать в одно и то же время. Надо приучить его к выполнению утренней гимнастики, водных процедур. Необходимо правильно организовать питание. Оно должно быть регулярным, через определенное время, достаточным и сбалансированным.

У будущего школьника нужно воспитывать чувство времени. Надо объяснить ребёнку, что заниматься отдыхать, гулять и спать нужно в определённое время.

Желательно, чтобы у будущего школьника было своё приспособленное для него рабочее место с правильным освещением.

Рекомендуется смотреть телевизор детям не более 25-30 минут в день.

Чтобы ребенок был стройным, с правильной осанкой, необходимо также правильно выбрать ему одежду, обувь и портфель.

Приучите детей самостоятельно следить за чистотой своего тела, школьной формы.

Какие опасности подстерегают ребёнка на первом году обучения?

Миопия (близорукость), гастрит, нарушения осанки. Далее следуют вегетососудистая дистония, неврозы, травмы на уроках физкультуры и на переменах, разные инфекционные заболевания.

Для предотвращения близорукости, уточнив у окулиста, регулярно делайте вместе с ребенком гимнастику для глаз, тренирующую глазные мышцы. Правильно организуйте рабочее место ребёнка.

Общее время пребывания у монитора для детей должно быть 30 минут в день.

Гастрит. Ребенок, испытывающий серьезную учебную и эмоциональную нагрузку, отказывающийся от полноценного питания в школе, перекусывающий чипсами и булочками, входит в группу риска развития гастрита. Жалобы на газы, тошноту, отрыжку — прямое показание визита к гастроэнтерологу. Чтобы предотвратить заболевание, старайтесь кормить ребенка преимущественно домашней едой. Не забывайте, что детский желудок плохо переносит жирные, копченые, жареные и острые блюда.

Чтобы предотвратить плохую осанку, следите, чтобы у ребенка при ходьбе спина была прямая, лопатки развернуты, живот втянут, голова поднята.

Спать школьнику лучше всего на специальном ортопедическом матрасе.

Спорт и физкультура - также залог правильной осанки.

Главное - укрепляйте иммунитет ребенка.

М. Тоябинская, врач-методист