11 июля — День профилактики алкоголизма

День профилактики алкоголизма — это напоминание о том, что алкогольная зависимость разрушает не только тело, но и душу, карьеру, отношения. В России главной датой борьбы с этой пагубной привычкой считается 11 сентября — Всероссийский день трезвости. В этот день мы говорим о том, как уберечь себя и близких от смертельного яда, и призываем каждого сделать осознанный выбор в пользу трезвости. Читайте в нашем материале о рисках, профилактике и простых шагах к здоровой жизни.

Почему профилактика алкоголизма так важна?

Разрушительное влияние на здоровье

Алкоголь действует как сильный токсический агент, оказывая патологическое влияние практически на все жизненно важные функции организма. Даже при умеренном употреблении человек может столкнуться с серьёзными недугами уже в молодом возрасте.

Регулярное употребление алкоголя в течение 5–7 лет приводит к развитию специфических изменений в головном мозге, нервной системе и внутренних органах. Алкоголь разрушает печень (цирроз, гепатит), сердце (гипертония, инфаркты), мозг (деградация клеток), ослабляет иммунитет и повышает риск онкологических заболеваний. Пьющие люди живут в среднем на 10–15 лет меньше.

Влияние на психику

Алкоголь — это психоактивное вещество, которое оказывает на центральную нервную систему угнетающее действие. Он не решает проблемы, а лишь усугубляет их. Депрессия, тревожность, психозы, потеря памяти, агрессия — всё это может стать следствием пагубной привычки. Алкоголь подавляет работу мозга, и при регулярном употреблении интеллект постоянно будет иметь заниженные показатели.

Социальные последствия

Алкоголь часто становится причиной конфликтов, насилия и распада семей. Зависимость ведёт к социальной изоляции, потере работы и деградации личности. Злоупотребление алкоголем — один из наиболее значимых факторов риска неинфекционных заболеваний, приводящих к преждевременной инвалидности и смертности, а также дорожно-транспортных происшествий и насильственных преступлений.

По данным ВОЗ, от причин, связанных с употреблением алкоголя, ежегодно в мире умирает более 3 миллионов человек.

Что такое профилактика алкоголизма?

Профилактические меры делятся на три основных этапа:

• Первичная профилактика — меры, направленные на предотвращение начала употребления спиртного, особенно среди несовершеннолетних. Это лекции и беседы о вреде алкоголя, последствиях его употребления на организм.
• Вторичная профилактика — раннее выявление пагубного потребления алкоголя и профилактическое консультирование лиц, чрезмерно употребляющих алкоголь.
• Третичная профилактика — помощь в реабилитации и предотвращение рецидивов у людей, уже страдающих алкогольной зависимостью.

Как проводится День профилактики алкоголизма?

В этот день государственные и общественные организации проводят:

• Лекции, семинары и тренинги с участием врачей-наркологов, психологов и психиатров
• Выставки, посвящённые проблемам, порождаемым алкоголизмом
• Флешмобы и раздачу памяток и буклетов силами волонтёров
• «Прямые» телефонные линии с психологами и наркологами
• Спортивные и культурные мероприятия, пропагандирующие активный образ жизни

Факторы риска и защиты

К факторам риска, способствующим употреблению алкоголя, относятся:

• Проблемы с психическим или физическим здоровьем
• Дети, рождённые и воспитанные родителями-алкоголиками
• Общение с людьми, регулярно употребляющими алкоголь, и отсутствие устойчивости к давлению сверстников
• Личностные качества: низкая самооценка, переменчивость настроения, неуверенность в себе
• Частые конфликты в семье, низкий уровень доходов

Факторами защиты, напротив, являются поддержка близких, профессиональная помощь, собственное желание измениться, спорт и активный образ жизни.

Что можете сделать вы?

• Сделайте осознанный выбор. Трезвый образ жизни способствует продуктивности, ясности мышления и долголетию.
• Начните с малого: сократите дозу, затем откажитесь полностью.
• Замените привычку: спорт, хобби, путешествия дают больше радости, чем алкоголь.
• Поддерживайте друг друга: вместе легче вести здоровый образ жизни.
• Обратитесь за помощью, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно. Поддержка близких, профессиональная помощь и собственное желание измениться помогут преодолеть зависимость и вернуть радость жизни.

День профилактики алкоголизма — это не просто дата в календаре. Это возможность для каждого из нас задуматься о своём здоровье, о влиянии наших привычек на близких и об обществе в целом. Конечно, одного дня в году недостаточно, чтобы решить проблему пьянства. Но, возможно, для кого-то это шанс изменить свой образ жизни, найти единомышленников и справиться с зависимостью.

Трезвость должна стать естественным состоянием не на один день, а на каждый день в году. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым и иметь крепкую семью.

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких.

Для материала использована информация из открытых источников.

Елена Степанова, помощник врача по общей гигиене отдела организации лабораторной деятельности ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике – Чувашии»