Небесный подарок — солнечный свет
Чудодейственные лекарства – вокруг нас! Вам никогда не прописывали восход солнца? Учёные говорят, что умеренные дозы солнечного света могут стать эффективным методом лечения от многих недомоганий.
Солнечный свет:
Эффективно уничтожает микробов.
Его умеренное количество придаёт коже здоровый вид и разглаживает её. Немного загорелая кожа более стойка в борьбе с инфекциями и к солнечным ожогам.
Улучшает настроение, вызывая чувство удовлетворения. В соединении с физическими упражнениями он становится лучшим методом лечения хронической депрессии.
Защищает от остеопороза. Организм вырабатывает витамин D под воздействием солнца. Наличие этого витамина улучшает усвоение кальция, а это способствует укреплению костей. Нехватка витамина D может привести к рахиту — заболеванию, при котором кости ребёнка становятся некрепкими и искривляются под весом тела.
Улучшает сон. Мелатонин, природный гормон нашего организма, способствует улучшению сна. Лучше всего мелатонин выделяется ночью, в темноте, особенно после яркого солнечного дня. Исследования показали, что пребывание на солнечном свете в течение дня заметно улучшает выделение мелатонина.
Снимает боль в отёчных артритных суставах.
Ежедневное пребывание на солнце в течение часа поможет женщинам во время предменструального синдрома.
Увеличивает количество лейкоцитов и их способность к борьбе с инфекцией.
Повышает уровень гамма–глобулина, входящего в состав иммунного механизма организма.
Стимулирует работу печени и улучшает выработку ферментов, перерабатывающих токсины. Это увеличивает способность организма выдерживать загрязнения окружающей среды.
Стабилизирует уровень сахара в крови. Если уровень сахара в крови высок, эффект солнечного света на метаболизм углеводов почти ничем не отличается от инсулина; если уровень сахара низкий, — помогает поднять его.
Понижает уровни холестерола и триглицеридов (жиров) в крови. После воздействия солнечных лучей уровень холестерина снижается более чем на 30%. Преобразовывает холестерол и эргостерол в коже в витамин D до безопасного уровня.
Повышает тонус и выносливость мышц.
Проникает в глаза до шишковидной железы и воздействует на гипофиз, который контролирует выработку гормонов других эндокринных желёз в полезном русле.
Способствует заживлению ран.
Кроме этого, установлено, что встреча закатов и рассветов улучшает психическое здоровье.
Оказалось, что рассвет и закат вызывают у людей чувство трепета и восторга. Отмечено, что такие эмоции, которые обычно сложно вызвать искусственно, могут улучшать настроение и усиливать положительные чувства.
Поощрение наблюдений за закатами и рассветами может использоваться как часть «зелёных» рецептов, когда природа играет важную терапевтическую роль в лечении психического здоровья.
Исследование показывает, что затраченные усилия — вставать пораньше, чтобы посмотреть на восход солнца или выбирать время для прогулки, чтобы поймать закат, — стоят того, чтобы вызванные этими явлениями значительные всплески чувств красоты и благоговения оказывали положительное влияние на психическое благополучие.
Подготовлено по материалам открытых интернет-источников.
Павел Харламов, химик-эксперт отделения физико-химических и токсикологических исследований ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике – Чувашии»
