Нужны ли вам энергетики?

Нередко подростков можно видеть с яркими красочными банками энергетиков – безалкогольных, тонизирующх напитков специального назначения, содержащих кофеин или другие тонизирующие компоненты. Предполагается, что основная цель этих напитков – заставить тело и мозг работать в интенсивном режиме, убрав чувство усталости.

В среднем в одной баночке энергетика (450-500 мл) могут содержаться: 50-60 г. сахара; 150-170 мг кофеина (40-50% от суточной нормы);1200 мг таурина; 150-250 мг L-карнитин (80% от суточной нормы); 40-50 мг витамина С (65% от суточной нормы); 9-10 мг витамина РР (50-60% от суточной нормы); 5-6 мг витамина В5 (80-95% от суточной нормы); 1-1,5 мг витамина В6 (60-65% от суточной нормы).

Принято считать, что при употреблении стимулирующего коктейля пополняются энергетические ресурсы организма, но это не так. Сами напитки никакой энергии не содержат, а только используют наши энергетические ресурсы: стимулируют сердце, сосуды, нервную, эндокринную системы. Вследствие этого организм испытывает серьезный стресс и начинает работать с повышенной нагрузкой, выпуская в кровь большие дозы адреналина. Последний вызывает эффект эйфории, гиперактивности. В этом состоянии ухудшается износоустойчивость организма, снижается ресурс внутренних органов.  В случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты: тахикардия, психомоторное возбуждение, повышенная нервозность, депрессия.

Энергетики не рекомендуются лицам до 18 лет, людям старшего возраста, больным гипертонией, с нарушением сердечной деятельности, повышенной нервной возбудимостью, выраженным атеросклерозом, лицам, страдающим бессонницей, беременным и кормящим женщинам.

Употребление энергетиков может нанести серьезный вред неокрепшему организму детей и подростков. Именно формирующаяся психика и нервная система могут больше всего пострадать даже после нескольких приемов тонизирующих напитков.  Возможные побочные эффекты от энергетиков: повышение давления, увеличение уровня сахара в крови, раздражение ЖКТ, изжога из-за повышения кислотности желудочного сока из-за таурина; головные боли, учащение сердечного ритма, дрожь в ногах и руках.  После окончания действия напитка за счет расходования ресурсов организма наступает упадок сил, истощение организма, снижение давления. Появляются апатия, раздражительность.

Многочисленные явные и скрытые ингредиенты энергетиков могут вызвать аллергическую реакцию, начиная от простого зуда, заканчивая анафилактическим шоком.