Скандинавская ходьба полезна для здоровья

Скандинавская или «северная ходьба» появилась и в нашем городе.

В конце октября ядринцы старшего поколения, приобщающиеся к здоровому образу жизни, собрались в детском парке по улице Первомайская, чтобы поделиться своим небольшим опытом по освоению разновидности этой спортивной ходьбы. Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные, но… без лыж. Подобные занятия доступны всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Ходьба может проходить на открытом воздухе в любое время года во дворе, на улицах, парке, лесу и т.д. Оптимальным считается проведение 2-3 прогулок в неделю в течение получаса и более.

После ознакомления с основными правилами ходьбы в приподнятом настроении мы провели разминку и прошли по-скандинавски по дамбе в живописном месте города у Суры. Прошагав 30 минут, все участники прогулки получили море положительных эмоций, радость в душе, приподнятое настроение. Поэтому хочется поделиться с окружающими с прекрасными возможностями скандинавской ходьбы в укреплении и сохранении здоровья и пригласить для совместных занятий.

В. Вишневский, заслуженный врач Чувашии, инструктор